Achtsamkeit im Kaisergebirge für Frauen
Bereit für mehr ICH… in all dem WIR?
Du bist Mutter und möchtest zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit finden? Du steckst beruflich in einem Hamsterrad und möchtest einfach mal wieder in Dich reinhören? Dann schenke Dir diese Auszeit! Erlerne alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen in der Bergnatur – in einer neuen Intensität: Gemeinsam mit bis zu fünf weiteren Frauen wanderst Du mit mir auf leichten bis mittelschweren Wegen – von Kufstein aus in das unberührte Kaisertal, zwischen Wildem und Zahmen Kaiser.
Unser Weg ist das Ziel: Du erlebst Achtsamkeit an Kraftplätzen in der Natur, z.B. durch geführte Meditationen im Sitzen oder angeleitet während wir wandern. Gleichzeitig reflektieren wir was Dein achtsames Mindset künftig ausmachen soll und was Du neu in Deinen Alltag integrieren wirst.
Am Ende des Kaisertails und nur fußläufig erreichbar liegt unsere Unterkunftsziel für die Nacht:
Die Naturfreunde-Berghütte Hans-Berger-Haus.
Unterkunft und Verpflegung
Hier erwartet uns eine einmalige Ruhe, nette kleine Mehrbettzimmer mit externem Bad mit einer Dusche, sowie eine leckere Tiroler Küche (Nächtigung inkl. Halbpension ca. 48€, vor Ort in bar zu zahlen).
Nach deiner Buchung erhältst du von mir eine detaillierte Packliste und alle weiteren wichtigen Informationen.
Methodik, Ablauf und Voraussetzungen
| Methodik | Ganzheitliche Methoden aus der Achtsamkeitslehre (u.a. MBSR), dem Systemischen Coaching und der Positiven Psychologie |
| Ablauf |
Tag 1: Wanderung vom Kaiseraufstieg oder Kaiserlift Gipfel über Bettlersteig zum Hans-Berger-Haus (Weg je nach Voraussetzungen und aktuellen Bedingungen). Tag 2: Wanderung vom Hans-Berger-Haus über einen alternativen und wenig begangenen Weg zurück zum Ausgangspunkt |
| Anreise | Kufstein bequem mit dem Zug erreichbar (Bayernticket-Nutzung und gem. Anreise möglich). Vom Bahnhof regelmäßig Busse zum Ausgangspunkt / 5-min. Taxifahrt. Großer Wanderparkplatz an beiden Ausgangspunkten (Gebühr ca. 3,50 €/Tag) |
| Voraussetzung | Freude am Wandern, Trittsicherheit und idealerweise Schwindelfreiheit (bspw. wenn der Weg schmäler durch den Wald geht oder wir eine Brücke queren). Tag 1 & Tag 2: Wanderzeit täglich ca. 3-4 Stunden, dabei max. 600 Höhenmeter aufwärts und max. 700 abwärts. |
